進級基準　進級について　協栄スイミングクラブ町田　町田市のスイミングスクール（水泳教室）は協栄グループにお任せ下さい

プールに楽しく通いましょう

はじめてのプールです。楽しくプールに来れるよう雰囲気になれましょう。

プールで楽しく遊びましょう

コーチと楽しく遊びながら水に慣れていきましょう。

ビート板けのび・ヘルパー背面浮き

泳ぎの基本であるけのびと背面浮きができるようにがんばります。

3秒けのび・3秒背面浮き

正しい姿勢を覚えて、ビート板なしでけのびと背面浮きができるようにがんばります。

5m面かぶりキック、5m背面キック

20級のきれいな姿勢をくずさないように元気よくキックをして進みましょう。

3m面かぶりクロール・12.5m背面キック

この級でクロールの手のまわし方を覚えます。
腕をまっすぐ大きくまわしましょう。

5m面かぶりクロール、12.5mグライド背面キック

18級で覚えたクロールの手のまわし方をより上手に練習します。
両手を重ねて腕を上に組んで背面キックをできるようにしましょう。

10m板付き両手クロール、12.5m片手背泳ぎ

この級でクロールの息継ぎと背泳ぎの手のまわし方を覚えます。
頭をたおして真横を見て呼吸しましょう。

12.5m板付きクロール、12.5m背泳ぎ

この級で背泳ぎの両手のまわし方を覚えます。
うでをまっすぐにのばしてももまでお水をかきましょう。

12.5mグライドクロール

息つぎをしながらのクロールです。
からだが沈まないようにキックをがんばりましょう。

25m背泳ぎ

泳ぐ距離が長くなっても最後まで手とからだをのばして大きく泳ぎましょう。

25mグライドクロール

正しい姿勢で息継ぎをしながら
25m泳ぎましょう。

25m背泳ぎ

この級からヘルパーをつけないで泳ぎます。
親指抜き上げ小指入水を習得して水をしっかりかきましょう。

25mグライドクロール

前で手を合わせたらすばやく水をかいてテンポのはやいクロールで泳ぎましょう。

12.5m平泳ぎキック

足首をしっかり曲げて足のうらでお水をけりながら進みましょう。

12.5m平泳ぎ

9級で覚えたキックを使ってけのびの姿勢をした後にお水をかきます。
手と足のタイミングが大切です。

12.5mバタフライ板キック

ビート板を使ったバタフライのキックで腰の上下の動きを覚えましょう。

12.5mバタフライ

水をかいた後、両手を同時にひじをのばして前にもどすことを意識しましょう。

50m背泳ぎ

ローリング（体のひねり）を意識して肘を曲げた水のかきを覚えましょう。
スタート、ターン技術も練習します。

50mクロール

ひじを曲げたハイエルボーのストロークを覚えましょう。
スタート、ターン技術も練習します。

25m平泳ぎ

スタートのあと、ひとかきひとけり動作をつかいストリームラインを意識してのびる泳ぎを習得しましょう。

25mバタフライ

低い呼吸で上下動の少ないフラットなバタフライを泳ぎましょう。

100m個人メドレー

個人メドレーの完成です。
５級から２級の４泳法をきれいなフォームで最後まで泳ぎ切りましょう。